Kalistenika

 

 

KALISTENIKA - jest to aktywność fizyczna polegająca na treningu  oporowym, w którym jest wykorzystywana masa ciała, a takimi  ćwiczeniami są:

-      pompki – wzmacniają klatkę piersiową i tricepsy

-      podciągania na drążku – trenuje mięśnie pleców i bicepsy

-      przysiadów – wzmacniają mięśnie nóg

-      unoszenia nóg – mięśnie brzucha