-tak długo, jak jak to możliwe, przebywaj w pomieszczeniach lub zaciemnionych miejscach (najlepiej opuszczać je tylko wczesnym rankiem, późnym popołudniem i wieczorem);
- osłaniaj głowę;
- spożywaj lekkie posiłki, bogate w świeże owoce;
- dużo i często pij (wodę mineralną, soki owocowe);
- używaj kremów ochronnych z filtrem UV i okularów przeciwsłonecznych;
- częściej i dłużej odpoczywaj;
- zrezygnuj z prac wymagających wysiłku fizycznego;
- noś lekką, luźną odzież w jasnych kolorach, okrywającą jak największą powierzchnię skóry;
- szukaj ochłody w klimatyzowanych pomieszczeniach
Komentarze
Prześlij komentarz