Witajcie! Zapraszamy wszystkich na sportowego bloga poświęconego aspektom wpływającym na samopoczucie, zdrowy styl życia i dla osób poszukujących trochę sportowych inspiracji i motywacji do działania.

… oczywiście, że mi się nie uda: ktoś z przekonaniem powie,

… oczywiście to za trudne: ktoś odpowie,

… przecież mi się nie chce: ktoś leniwie szepnie

Jak zacząć ćwiczyć i nie przestać?!                                                                                                        

Gdybyśmy znali jedną odpowiedź na to pytanie, bylibyśmy milionerami. Wszyscy jesteśmy inni, miewamy swoje humory, zachcianki i coś co Nas dzisiaj motywuje do działania, jutro może Nas zniechęcać. Jednak jakimś cudem są wśród Nas ludzie, którzy ćwiczą długie lata i czerpią z tego ogromną przyjemność. Jak to jest możliwe? Do głowy przychodzi kilka pomysłów.                                                                                                                                       

1. Bez rutyny ani rusz-choć bywa nudno, może zabijać kreatywność, ktoś pomyśli. Jednak to nieprawda. Zastanów się, czy lubisz poranki czy wieczory, wybierz dni tygodnia, w które będziesz ćwiczyć i po prostu trzymaj się tego. Choćby nie wiem co. Już po kilku tygodniach powinno zaskoczyć, a po kilku miesiącach wejść w krew. I to naprawdę działa. Wystarczy na początek kilkanaście minut.                                                                                                                 

2. Róbmy to na co mamy ochotę i tak jak lubimy- nieraz słyszymy od innych, że wszelkie plany działają na Nas demotywująco. Nie lubimy tego, że dziś taki trening, jutro taki. Od razu czujemy, że musimy, a chcemy mieć z tego frajdę. Czasami chcemy mieć nad sobą bata, czasami nie. Po prostu róbmy tak, jak czujemy i ćwiczmy tak jak lubimy, a nie będzie trzeba Nas do niczego namawiać.                                                                                                                     

3. Zaakceptujmy to, że może być różnie. Jak w związku: najpierw podchody, wybuch szczęścia, euforia a potem robi się spokojniej. Podobnie jest z aktywnością ruchową. Kiedy zaczyna zależeć Nam na tym, by aktywny i zdrowy styl życia stał się czymś, co zostanie z Nami na zawsze, a przynajmniej na długie lata, trzeba pamiętać, że będą różne momenty wżyciu. Priorytety się zmieniają.

Podsumowując:

- Nie gonię, nie muszę, po prostu CHCĘ!

Rysunki są autorstwa klasy 1f