Witajcie! Zapraszamy wszystkich na sportowego bloga
poświęconego aspektom wpływającym na samopoczucie, zdrowy styl życia i dla osób
poszukujących trochę sportowych inspiracji i motywacji do działania.
… oczywiście, że mi się nie uda: ktoś z przekonaniem powie,
… oczywiście to za trudne: ktoś odpowie,
… przecież mi się nie chce: ktoś leniwie szepnie
Jak zacząć ćwiczyć i nie przestać?!
Gdybyśmy znali jedną odpowiedź na to pytanie, bylibyśmy
milionerami. Wszyscy jesteśmy inni, miewamy swoje humory, zachcianki i coś co
Nas dzisiaj motywuje do działania, jutro może Nas zniechęcać. Jednak jakimś
cudem są wśród Nas ludzie, którzy ćwiczą długie lata i czerpią z tego ogromną
przyjemność. Jak to jest możliwe? Do głowy przychodzi kilka pomysłów.
1. Bez rutyny ani rusz-choć bywa nudno, może zabijać
kreatywność, ktoś pomyśli. Jednak to nieprawda. Zastanów się, czy lubisz
poranki czy wieczory, wybierz dni tygodnia, w które będziesz ćwiczyć i po
prostu trzymaj się tego. Choćby nie wiem co. Już po kilku tygodniach powinno
zaskoczyć, a po kilku miesiącach wejść w krew. I to naprawdę działa. Wystarczy
na początek kilkanaście minut.
2. Róbmy to na co mamy ochotę i tak jak lubimy- nieraz
słyszymy od innych, że wszelkie plany działają na Nas demotywująco. Nie lubimy
tego, że dziś taki trening, jutro taki. Od razu czujemy, że musimy, a chcemy
mieć z tego frajdę. Czasami chcemy mieć nad sobą bata, czasami nie. Po prostu
róbmy tak, jak czujemy i ćwiczmy tak jak lubimy, a nie będzie trzeba Nas do
niczego namawiać.
3. Zaakceptujmy to, że może być różnie. Jak w związku:
najpierw podchody, wybuch szczęścia, euforia a potem robi się spokojniej.
Podobnie jest z aktywnością ruchową. Kiedy zaczyna zależeć Nam na tym, by
aktywny i zdrowy styl życia stał się czymś, co zostanie z Nami na zawsze, a
przynajmniej na długie lata, trzeba pamiętać, że będą różne momenty wżyciu.
Priorytety się zmieniają.
Podsumowując:
- Nie gonię, nie muszę, po prostu CHCĘ!
Rysunki są autorstwa klasy 1f
Bardzo się cieszę z faktu powstania tego bloga, będzie co czytać
OdpowiedzUsuń